个人健康教育的频率可以根据不同的标准和机构有所差异。以下是一些关键点：
医院层面
医院每年应开展不低于12次健康教育知识讲座和不低于9次健康教育咨询活动。
基层医疗机构
乡镇卫生院和社区卫生服务中心每月至少举办1次健康知识讲座，全年不少于12次。
村卫生室和社区卫生服务站每两个月至少举办1次健康知识讲座，全年不少于6次。
国家层面
国家卫生健康委员会负责制定和发布健康教育宣传内容，更新频率可能是每个季度、半年或每年一次。
个人层面
对于个人而言，健康教育的频率可以根据个人的需求和健康状况进行调整，但整体上应保持一定的频率以维持健康知识和行为的持续性。
综合以上信息，可以得出以下结论：
医院：每年至少12次健康知识讲座和9次健康咨询活动。
基层医疗机构：每年至少12次健康知识讲座和6次健康咨询活动。
国家层面：更新频率可能是每个季度、半年或每年一次。
个人层面：频率应根据个人需求和健康状况进行调整。
因此，个人健康教育的频率至少应达到每年12次，以确保健康知识和行为的持续更新和维持。