对于胆小的女孩来说，选择特长时可以考虑以下几种：
舞蹈：
舞蹈是一种优雅的艺术形式，适合培养身体协调性、节奏感和表达能力。可以选择古典舞、现代舞、芭蕾舞或民族舞等。舞蹈不仅可以帮助女孩培养自信心，还能通过表演和创作来表达自己的情感，从而克服内心的恐惧和焦虑。
音乐：
学习音乐可以培养音乐审美、音乐表达和音乐才能。可以选择学习钢琴、小提琴、声乐或其他乐器。音乐不仅能够提升女孩的气质，还能通过演奏和唱歌来展现自我，增强自信心。
绘画和手工艺：
学习绘画和手工艺可以培养创造力和艺术表达能力。例如学习绘画、剪纸、陶艺、编织等。这些活动可以帮助女孩发挥想象力，培养耐心和专注力，同时也有助于缓解压力。
运动：
小女孩可以选择参与各种运动项目，如游泳、篮球、足球、跆拳道等，培养身体协调性、团队合作和竞争意识。运动不仅可以增强体质，还能锻炼意志，帮助女孩克服胆怯。
茶艺：
茶艺是一种文化，也是一种艺术，学习茶艺可以提升自我、陶冶情操。对于性格内向的女孩来说，茶艺可以提供一个宁静的环境，帮助她们放松心情，培养耐心和专注力。
瑜伽：
瑜伽是一项有着5000年历史的练习，可以改善身体和心性，培养毅力。瑜伽适合性格内向的女孩，通过练习瑜伽可以增强体质，同时也有助于培养内心的平静和自信。
书法：
中国书法是中国汉字特有的一种传统艺术，学习书法有助于静心养性、陶冶情操。书法不仅能够提升女孩的气质，还能让她们在书写过程中锻炼耐心和专注力。
总的来说，对于胆小的女孩来说，选择特长时应考虑自己的兴趣和性格，选择能够培养自信心、创造力和艺术表达能力的活动。同时，这些活动也有助于缓解压力，促进身心健康。