小学体育中的放松活动是指 在体育课程或体育活动之后，为了使学生的心率和肌肉紧张度逐渐恢复到静息状态，有意识地进行的系统调整活动。这些活动旨在帮助学生在剧烈运动后放松身体，减轻肌肉酸痛，促进疲劳的消除和体能的恢复。以下是一些常见的放松活动类型：
游戏放松：
选择一些新颖的、有针对性的、缓和的游戏，让学生在玩耍的过程中达到放松身心的目的。游戏内容的选择很重要，通常比较受学生的欢迎。
踏步放松：
进行轻松自如的走步式踏步练习，不必拘泥于动作的形式，强调随意性，以达到舒缓的目的。可以加入“闭目”等促进疲劳消除的措施，或添加相关提示性的语句。
徒手放松：
选用或自编一些放松操或其他徒手练习，通过对相应关节的放松性活动或拉长肌肉的放松性活动，以达到放松的目的。
韵律放松：
利用各种节拍、节奏、旋律进行各种形式的放松练习，通常采用音乐伴奏的放松练习，如节奏舒柔的舞蹈、舞步、放松韵律操等。
语言放松：
教师利用提示性或暗示性的语言，使学生在精神上先松弛下来，从而达到放松肌体的目的。这种练习也可以让学生在语言上进行参与，例如教师可以在进行提示时提一些问题，让学生回答，让他们跟着思路走。
影子放松：
学生用自己的身体在太阳光下摆出各种造型，形成影子，从而达到放松的效果。
按摩放松：
通过按压、抖动、按摩等方法达到放松目的，如两个人一组互相抖动手臂，或者进行游戏性的按摩。
这些放松活动不仅有助于学生在体育活动后恢复体能，还能提高他们的身心放松能力，以更好地应对下一节体育课的挑战。