“辗转反侧”和“夜不能寐”是两个常用的成语，均用于描述因内心困扰而无法入睡的状态，具体含义如下：
一、基本含义
辗转反侧 形容人在床上翻来覆去，无法平躺入睡，常因心事、思念或焦虑导致身体不安。例如：
> 因为思念远方的亲人，他整夜辗转反侧，无法入眠。
夜不能寐
指因心事重重、焦虑或思念等情绪，导致整夜无法入睡。例如：
> 工作压力让他夜不能寐，第二天精神萎靡。
二、出处与用法
《诗经·周南·关雎》： “悠哉悠哉，辗转反侧。” 该句以原诗形式被收录，现多用于文学作品中表达深沉思念。 近义词
包括“夜不成眠”“忧心忡忡”等，可互换使用。- 反义词：
如“高枕无忧”（形容无忧无虑，安然入睡）。
三、使用场景示例
情感类：思念故人、爱情纠葛导致失眠。- 压力类：工作压力、生活琐事引发焦虑。- 健康提醒：长期失眠可能影响情绪与健康，建议规律作息。
四、相关建议
若长期出现此类症状，可尝试以下方法改善睡眠：
调整作息：
固定睡眠时间，避免熬夜；
放松身心：
通过冥想、深呼吸缓解焦虑；
改善环境：
保持卧室安静、黑暗，避免使用电子设备；
就医咨询：
若长期失眠，建议咨询专业医生。
以上内容综合自多个来源，供全面参考。