翻来覆去和辗转反侧是两个常用的成语，常被误用为近义词，但实际存在明显区别：
一、动作特征差异
翻来覆去 - 形容人多次翻身，强调动作的反复性，可修饰多种具体动作（如“翻来覆去地整理衣物”）。
- 例如：他翻来覆去说了一夜，始终无法入睡。
辗转反侧
- 专指身体在床上翻来覆去，无法入睡，强调因心事或思念导致的生理动作。
- 例如：昨天晚上天气闷热，他辗转反侧，睡不着觉。
二、使用场景区分
翻来覆去： 口语化表达，适用于描述日常行为中的反复动作，如“翻来覆去检查作业”。 辗转反侧
三、情感内涵差异
翻来覆去：可中性使用，既可形容生理需求（如饥饿时翻来覆去），也可形容心理活动（如反复思考）。
辗转反侧：多含负面情感色彩，通常与焦虑、思念等情绪相关。
四、其他关联说明
两者都有“翻来覆去”的动作成分，但“辗转反侧”通过“反侧”（侧卧）突出了因内心不安导致的特定体态。
《诗经·周南·关雎》中的“辗转反侧”是文学典故，原指因思念而睡不着。
总结：若需表达身体反复动作，用“翻来覆去”；若强调因心事无法入睡，用“辗转反侧”。