在Word 2013中，切换插入和改写模式的方法如下：
通过状态栏切换
查看输入状态：Word 2013的状态栏默认显示为插入状态。如果需要查看或更改状态，可以在状态栏上右击，然后选择“改写”选项。这样可以在状态栏上看到当前是插入模式还是改写模式。
切换状态：在插入模式下，将光标放到需要插入的位置，输入文字后，插入点之后的文字会向后移动。在改写模式下，将光标放到需要改写的位置，输入文字后，改写点之后的文字会逐一替换掉。
通过快捷键切换
按下键盘上的“Insert”键，可以快速在插入模式和改写模式之间切换。
建议在实际使用中，可以根据个人习惯选择通过状态栏或快捷键来切换模式，以便更高效地进行文本编辑。