要消除与朋友之间的隔阂，可以采取以下几个步骤：
认真疏理原因
仔细分析隔阂产生的原因，包括客观因素、主观臆断或第三方影响。理清头绪后，可以有针对性地逐一解决问题，并避免未来再次发生类似错误。
平心静气沟通
面对周围朋友的议论，保持冷静，不要火上浇油。认真听取朋友的分析，有则改之，无则加勉，以平和的心态促进隔阂的消除。
自我反思与改进
客观地找出自身在隔阂中的不足，并彻底改正。通过自我剖析，提醒自己避免重蹈覆辙。
主动道歉与原谅
如果是自己的错误导致了隔阂，要主动道歉，让朋友知道你已经认识到错误并感到愧疚。这样做有助于化解误会，重建友谊。
真诚交流与倾听
通过坦诚的交流，分享自己的感受和想法，同时耐心倾听对方的立场。有效的沟通能澄清误会，促进问题的解决。
寻找共同兴趣
努力寻找与朋友之间的共同点，无论是共同参与活动还是深入讨论感兴趣的话题，这些都能加深理解和友谊的纽带。
尊重彼此差异
面对分歧时，尊重并理解对方的视角和价值观。培养欣赏不同之处的能力，而非强求一致，有助于深化友情。
主动示好与关心
在友谊出现裂痕时，及时进行补救，不要等待对方来道歉。主动示好和行动表明自己的诚意和愿意修复感情。
控制情绪与耐心
在争执中控制好自己的情绪，避免说出伤人的话。同时，对朋友保持耐心，不要因为一两次的示好就认为友谊已经修复。
寻求外部帮助
如果自己难以解决隔阂，可以考虑寻求外部帮助，如共同的朋友或专业的心理咨询师，以协助修复关系。
通过以上方法，可以逐步消除与朋友之间的隔阂，重建稳固的友谊。