设计一篇小学数学高质量教案需要遵循以下步骤和原则：
明确教学目标
知识目标：确保学生掌握必要的数学概念和技能。
能力目标：培养学生的逻辑思维、问题解决和数学应用能力。
德育目标：通过数学学习，增强学生的合作精神和责任感。
分析教学内容
确定教学的重点、难点和关键点。
选择与学生生活实际紧密相关的教学内容，增强学习的趣味性和实用性。
设计教学方法
采用启发式、讨论式、实验式等多种教学方法，激发学生的学习兴趣。
设计互动环节，鼓励学生积极参与和合作学习。
制定教学过程
复习旧知识：通过提问、讨论等方式，帮助学生巩固之前学过的知识。
传授新知识：通过讲解、演示、实验等方式，引导学生理解新概念。
巩固新知识：通过练习、作业等方式，帮助学生巩固所学知识。
设计板书
板书应简洁明了，突出重点，便于学生理解和记忆。
教学小结
在课程结束时，引导学生总结本节课的学习内容，归纳得出规律性的结论。
教学反思
在教学过程中，不断反思和调整教学方法，以提高教学效果。
教学内容
认识时间单位时、分、秒
教学目标
知识目标
学生能够认识时间单位时、分、秒，并了解它们之间的关系。
学生能够识别钟面上的整时和24时记时法，并进行相互改写。
能力目标
学生能够计算经过的时间。
德育目标
培养学生的时间观念和守时意识。
教学重点和难点
重点：认识时间单位时、分、秒及其关系。
难点：计算经过的时间。
教学过程
复习旧知识
通过提问和讨论，帮助学生回忆之前学过的关于时间的知识。
传授新知识
认识时、分、秒：通过实物展示和多媒体辅助教学，帮助学生理解时、分、秒的概念。
识别钟面上的整时和24时记时法：通过实例讲解和互动练习，帮助学生掌握识别方法。
巩固新知识
计算经过的时间：通过练习题和实际应用，帮助学生掌握计算经过时间的方法。
教学小结
引导学生总结本节课的学习内容，强调时间单位的重要性和计算方法。
教学反思
在教学过程中，关注学生的参与度和理解情况，及时调整教学方法。
板书设计
```
时间单位
时 分 秒
1时 = 60分
1分 = 60秒
钟面
12小时制
12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
24小时制
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
```
通过以上步骤和示例，可以设计出一篇高质量的小学数学教案。教案的设计应注重学生的参与和体验，激发学生的学习兴趣，培养学生的数学能力和良好习惯。