当夫妻之间的感情出现隔阂时，以下是一些建议来帮助你解决问题：
及时沟通
有矛盾要及时沟通解决，避免藏着掖着，一拖再拖。
在适当的时候和场合，坦诚相待，把内心深处的隔阂大方说出来。
认真听取对方的意见和看法，表示出认真探讨和冷静分析的诚意。
加强亲密度
提高两人的亲密度，在亲密关系中缓解隔阂。
通过一些共同的活动，如晚餐、电影、长途自驾游等，增进彼此的了解和联系。
在日常生活中，多一些亲密无间的姿势和动作，减轻芥蒂，拉近关系。
相互理解和包容
夫妻之间要多一些理解和包容，多一些体谅和担待。
从对方的角度去思考问题，学会换位思考。
如果存在无法解决的分歧，可以考虑寻求专业帮助，如情感咨询或婚姻治疗。
共同兴趣和目标
培养共同的兴趣爱好，一起学习新的知识或参加运动健身项目。
设定共同的目标，一起努力实现这些目标，增强彼此的默契和团队精神。
避免逃避和报复
夫妻之间有了隔阂时，不能逃避问题，也不能有报复的行为。
要有积极的态度去寻找机会，为对方做一些事情，或为对方分担一些家务。
反思和自我改进
反思自己在婚姻中的问题，并对自己的错误进行改正。
学会调整自己的心态，多关心对方，多沟通交流。
寻求外部支持
如果自己无法解决问题，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议。
通过以上方法，你可以逐步消除夫妻之间的感情隔阂，重新建立和谐美满的婚姻关系。记住，解决问题的关键在于沟通、理解和共同努力。