防溺水的“十个一”具体指的是：
上一堂防溺水专题教育课。
节假日前集中开展一次安全教育。
组织一次安全知识竞赛或展板宣传活动。
召开一次家长会。
开展一次家长专访活动。
印发一份致家长一封信或宣传材料。
布置一篇防溺水家庭作业。
每周组织一次专题教育。
每日一次安全提醒。
课前课后进行安全提示。
此外，还有其他一些类似的防溺水措施，例如：
悬挂一条“珍爱生命，预防溺水”横幅。
开展一次“珍爱生命，远离危险，不私自下水游泳”集中签名和宣誓活动。
召开一次“珍爱生命､预防溺水”主题班会。
出一期“珍爱生命､预防溺水”为主题的黑板报。
发放一封《致家长的一封信》。
举行一次防溺水安全知识赛。
开展一次珍爱生命､预防溺水手抄报比赛。
观看一部珍爱生命､预防溺水为主题的教育影片。
规定好游泳的场所和区域，教育好孩子不要到深水区游泳。
教育好孩子不要在没有监护人的情况下私自在水域内活动。
教育好孩子不要把游泳设备当成玩具。
让孩子戴好救生衣。
在水边安排好监护人。
学习急救知识。
了解救援电话和救援方法。
禁止在饮酒或食用大量药物后进行游泳。
遵守游泳区的规定和志愿者的指示。
这些措施旨在通过多种途径提高公众的防溺水意识，减少溺水事故的发生，保护人们的生命和安全。