孩子上小学后需要改变和适应的地方主要包括以下几点：
作息规律：
作息时间需要严格，包括早睡早起、固定的复习和作业时间、早晨洗漱时间等，同时要保持适当的午睡习惯，以保持下午上课的精神状态。
师生关系：
在幼儿园，老师照顾较多，进入小学后，老师的主要精力会放在教学上，生活上对学生的关心会减少。孩子需要适应这种新的师生关系，学会自我管理和与老师沟通。
教学方法：
幼儿园注重在玩中学，小学则以书面语言为主，强调文化知识的系统教育，课堂大多以老师的讲解为主，孩子需要适应这种以学习为主的教学方式，并完成一定量的作业。
学习环境：
幼儿园的教室布置通常美观富有童趣，而小学的教室则有更多的教学设施如课本、黑板、桌椅等，孩子需要适应这种不同的学习环境。
行为规范：
在幼儿园，一些个人要求可能被视为理所当然，但在小学，这些要求会被严格执行，例如上课期间的行为规范、学习用品的摆放、作业和课本的保护等。
课堂座位：
从幼儿园的灵活座位变为小学的固定座位，这要求孩子学会在课堂上专心听讲，不再随意走动或说话。
上课时间：
一节课从幼儿园的几分钟变为45分钟，且上午和下午连续上课，孩子需要适应这种更加紧凑的学习节奏。
社会期待：
孩子从幼儿园的小朋友转变为小学生，社会期待和压力也会增加，需要学会承担更多的责任和期望。
锻炼意识：
培养孩子良好的锻炼习惯，增强身体素质，通过适当的体育锻炼磨炼坚强品质。
阅读意识与能力：
提高孩子的阅读能力，逐步开始认字，培养良好的阅读习惯。
独立思考能力：
鼓励孩子独立思考，勇于提出个人意见，培养他们解决问题的能力。
学习硬实力：
提升孩子的写字、口算、背诗和作文能力，以应对小学阶段的学习要求。
自我认知：
帮助孩子认识自我，了解自己的能力和欲望，找到努力的方向。
这些变化需要家长和孩子共同努力，通过提前准备和适应，帮助孩子顺利过渡到小学阶段。