防溺水的小知识包括以下几点：
“防溺水，做好四不要”
不私自下水游泳，必须在家长或监护人的陪同下进行。
不要擅自约伴游泳，避免在危险情况下互相施救。
不去不熟悉的水域，包括深水、冷水区、污染水域等。
不要盲目施救，遇到溺水情况应大声呼救或寻找救生人员。
身体患病者不宜游泳
中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾疾病、高血压、红眼病等慢性疾病患者，以及感冒、发热、精神疲倦、身体无力时不宜游泳。
游泳前准备活动
通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。
做徒手操，活动各关节、韧带及肌肉。
入水前用冷水淋浴一下，以适应水温。
水中抽筋及处理方法
手指抽筋时，可以尝试深呼吸后屏气，抓住抽筋的脚趾，用手向反方向伸展。
下肢抽筋时，用力蹬腿或做跳跃动作，或按摩、拉扯抽筋部位，并呼叫同伴救助。
溺水时的自救方法
保持冷静，放松身体，让身体漂浮在水面上，头部浮出水面，用脚踢水。
如果身体下沉，可将手掌向下压，尽量让鼻子、嘴巴露出水面，保持呼吸。
在水中突然抽筋时，深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳。
发现有人溺水时的救护
大声呼救，叫更多的人来帮忙。
利用现场器材如绳、竿、木板、救生圈等救人。
将溺水者救上岸后，立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙，保持呼吸通畅，并进行心肺复苏。
选择安全的游泳场所
不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
不在无成人带领的情况下游泳。
不到不熟悉的水域游泳。
其他注意事项
游泳前不宜吃得过饱或过饿，饭后一小时才能下水。
游泳时不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，不要互相打闹。
在游泳中如果突然觉得身体不舒服，应立即上岸休息或呼救。
通过掌握这些防溺水的小知识，可以有效减少溺水事故的发生，保护自身和他人的生命安全。