“不止”和“不只”在汉语中虽然都表示“超出”的概念，但它们在用法和语义上存在显著差异，具体区别如下：
一、词性不同
不止：动词，具有双重含义：
1. 表示动作持续不停，如“大笑不止”“血流不止”；
2. 表示超出某个数量或范围，如“他吃的馒头不止三个”。
不只：连词，相当于“不但”“不仅”，用于连接递进关系的复句，如“他不仅完成了任务，还改进了技术”。
二、语义侧重点不同
不止：强调“超出”的动作或数量，常带有强调语气，例如：
“这个问题不止需要分析原因，还需解决实际问题”；
“他的成就不止体现在成绩上，更在于创新精神”。
不只：强调“不仅……而且”的递进关系，例如：
“这只鸟飞上天空不下来”（递进关系）；
“这项政策不仅促进了经济发展，还带动了就业”。
三、用法区别
句子结构 - 不止：
可作谓语或后置定语，常单独使用或与“有”“达”等动词搭配；
- 不只：必须与“而且”“还”等连词搭配使用，构成复句。
数量与范围 - 不止：
多与具体数字或明确范围搭配，如“不止10个”“不止25度”；
- 不只：不依赖具体数字，强调“另有所长”，如“不只发展经济，还保护环境”。
四、易混淆点
否定句与递进句：
负面表达用“不止”，如“问题不止存在，更需解决”；
正面表达用“不只”，如“措施不只改善环境，还提升民生”。
总结
| 维度 | 不止 | 只不 |
|------------|--------------------------|--------------------------|
| 词性 | 动词（停止/超出） | 连词（不但/不仅） |
| 语义重点 | 超出程度/数量 | 递进关系（附加信息） |
| 用法示例 | 他跑得不止100米 | 这个项目不只按时完成，还超额完成 |
通过以上分析，可根据具体语境选择合适词语，避免混淆。