一、自然现象类
1. 昨夜突然暴风骤雨，把我们的野餐计划打乱了，大家只好躲进屋檐下。
2. 台风来袭时，他目睹了暴风骤雨肆虐家园，心中不禁担惊受怕。
二、社会事件类
3. 突如其来的疫情让整个社会陷入了暴风骤雨，经济受到了严重的冲击，人们每天担惊受怕。
4. 改革的浪潮席卷全国，其势如暴风骤雨，迅猛异常，许多传统行业面临巨大挑战。
三、心理状态类
5. 她初上夜班，一路上总有担惊受怕的感觉，直到进了工厂大门才心安。
6. 他因工作压力大，时常感到担惊受怕，甚至影响睡眠质量。
四、比喻手法类
7. 这场舆论风波如同暴风骤雨，让他措手不及，只能硬着头皮应对。
8. 她的爱情故事像暴风骤雨般突然爆发，让他既惊喜又担惊受怕。
记忆技巧建议：可将“暴风骤雨”与突然而猛烈的自然灾害联系起来，通过想象其带来的冲击来记忆成语。例如，暴风骤雨的突然降临类比疫情、台风等事件，而“担惊受怕”则对应人们面对危机时的心理状态。
以上造句仅供参考，实际使用中可根据具体语境调整。