仰卧起坐辅助器拉力绳的正确使用方法如下：
站立提拉
保持站立的姿势，双腿踩住拉力器的踏板。
用双手抓住拉力器的把手，用力将拉力器从脚的部位拉伸到胸前。
动作从弯腰改变到直立，这样可以锻炼到整个人的肌肉群，使得手臂的力量更加强大。
坐姿仰卧
坐在瑜伽垫上，双手抓住拉力器把手，两腿伸直。
做仰卧起坐的练习，注意在下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后可能起不来，下到最大限度就好。
躺姿腿提拉
躺在瑜伽垫上，将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器。
双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（最好呈90度），这个动作可以锻炼腿部和腹肌。
坐姿双手提拉
坐到椅子上，双脚踩在拉力器一头，另外一边用双手握着，踩紧后提拉，放下，反复这个动作可以锻炼小臂和肱二头肌。
注意事项：
使用拉力器时，不要佩戴锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。
使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。
在进行任何锻炼之前，建议先进行热身运动，以减少肌肉拉伤的风险。
通过以上方法，可以有效地利用仰卧起坐辅助器拉力绳进行锻炼，增强上半身和腹肌的力量。