撒谎自我检讨书应该包含以下几个要素：
称呼
检讨书开头应使用正式的称呼，如“尊敬的老师”、“尊敬的领导”等。
正文
承认错误：直接说明自己撒谎的事实，并表示深深的歉意。
自我反省：分析撒谎的原因，反思自己的行为，承认错误并表达出改正的决心。
具体改正措施：提出具体的改正措施，如向受影响的人坦白、加强纪律意识、不再包庇他人等。
承诺：承诺今后不再犯同样的错误，并以积极的态度面对问题。
结尾
请求原谅：恳请对方原谅自己的错误。
签名：检讨人应亲笔签名，并注明日期。
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尊敬的老师：
我对于自己这次所犯的错误，经过反复的自我检讨，有了很深刻的认识。对于这次错误的发生，我认为主要的责任在我。
首先，我必须就当晚实情向您坦白，征求您的原谅，并且加强自身纪律意识，规范今后个人言行。其次，我要自我反省，今后再不包庇同学，同学有错我要帮助同学改正，以积极面对来替代消极隐瞒。再有，我要懂得轻重之分，懂得事情的利害轻重，同学感情失措不能成为夜不归宿的理由。
我深知撒谎不仅是对您的欺骗，更是对自己的不负责任。我决心从这次错误中吸取教训，严格要求自己，努力成为一个诚实守信的人。
检讨人：XXX
日期：XXXX年XX月XX日
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请根据实际情况调整上述内容，确保检讨书真实反映自己的思想和态度。