当你的女朋友在异地告诉你她痛经时，你可以通过以下话语来安慰她：
表达关心与理解
“宝贝，心疼你。好想马上到你身边给你暖暖肚子。”
“小可怜，痛经肯定很难受吧。要是我能替你疼就好了。”
“亲爱的，我知道你现在身体不舒服，我好心疼你呀，好想立刻飞到你身边陪着你。”
提供实际帮助
“都怪我，没能陪在你身边，以后我会慢慢把爱补上。”
“等我，给你送点热饮和暖宝宝过去。”
“我给你点个热汤外卖吧，喝了会舒服点。乖哦。”
分享中医知识
“你可以尝试喝一些红糖水或者红枣姜茶来驱寒。”
“做些简单的瑜伽或伸展运动也有助于舒缓紧张的身体。”
转移注意力
“别做激烈运动，别乱跑我不在你身边要照顾好你自己，宝贝辛苦了!我会一直陪着你!”
“不忙的话，打视频一起玩游戏，看视频，看综艺转移一下注意力。”
送上爱心礼物
“提前买好红糖姜茶、暖宫贴等爱心礼物寄给她，让她开心。”
“通过网络订购一些能让她开心的小礼物，比如她喜欢的热饮、零食。”
鼓励与陪伴
“宝贝，坚持住。我一直陪着你呢。”
“有我在，别怕。等你好了，带你去吃好吃的补偿你。”
通过这些话语，你不仅可以表达你的关心和爱意，还能提供实际的帮助和安慰，让她感受到你的支持和陪伴。