当女朋友说心情不好、烦躁时，你可以采取以下几种方法来安慰她：
倾听她的感受
耐心倾听她的烦恼，不要打断她或提供解决方案，只需倾听她的情感。
表达你的理解和支持，让她感受到你在她身边。
给予情感支持
说一些鼓励的话，例如“我理解你的感受”或“我相信你能够克服这个难关”。
适当的肢体接触，如拥抱或握住她的手，可以传递关爱和支持。
提供实际帮助
如果她需要，你可以提供实际帮助，例如帮她做一些家务，陪她去逛街，或是帮她安排一些放松的活动。
分散注意力
陪她看电影、一起出去散步，或者帮她制定一个计划来解决她的问题，以分散她的注意力。
尊重她的感受
不要试图强迫她改变心情或者忽视她的感受，给她足够的时间和空间来处理她的情绪。
转移话题
在她愿意说话的时候，尽量多认同她，附和她，然后等她不主动聊这事了，通过转移话题来解决。
陪伴她度过难关
有时候女生只是需要一个陪伴者，在她最需要的时候陪伴着她度过难关，让她感受到有人在身边支持她。
避免负面言语
不要讲更悲惨的经历或对她的情绪和行为进行指责和贬低，这只会让她感到更加沮丧和无助。
通过以上方法，你可以有效地安慰女朋友，帮助她度过烦躁和心情不好的时期。记住，最重要的是让她感受到你的关心和支持，而不是急于解决问题或提供建议。