“喜怒皆形于色”的意思是 内心的喜悦和愤怒的情绪在脸上表现出来。这个成语形容一个人无法控制自己的情感，使其直接反映在面部表情上。具体来说：
喜悦：
内心的喜悦会表现在脸上，形容抑制不住内心的喜悦，十分高兴。
愤怒：
内心的愤怒也会在脸上显露出来，表现出直性子。
这个成语通常用来描述一个人性格率真，没有城府，容易相处，但也可能因此被人利用。在现代社会中，人们往往倾向于掩饰自己的真实情感，因此“喜怒皆形于色”的人可能显得更为真诚和可靠。
建议：在适当的场合下，保持真诚和率真，但也要注意适度，避免过于直接而伤害他人或影响自己的形象。