挽回婚姻需要双方共同努力，以下是一些建议：
寻找问题
了解导致隔阂的根本原因，站在对方的角度思考问题，深入分析问题所在。
沟通
保持开放和诚实的沟通，避免误解和猜疑。学会倾听对方的想法和感受，给予对方足够的时间和空间表达自己。
适当妥协和迁就
在沟通的基础上，学会对对方进行适当的妥协和迁就，不要过于计较小事，以免加重矛盾。
制造浪漫
通过制造浪漫和惊喜，重新点燃婚姻中的激情和新鲜感。
冷静不意气用事
当面临离婚的威胁时，保持冷静，避免意气用事，给对方一个台阶下，可能有助于挽回婚姻。
消除自私心理
在婚姻中消除自私心理，学会关心和理解对方，增加彼此的信任。
心理调节
双方都可以考虑寻求第三方调解心理咨询和婚姻问题的矛盾，降低态度，积极求和。
拓展共同兴趣
寻找和培养共同的兴趣爱好，增进夫妻感情，缓解婚姻中的紧张氛围。
学会宽容与理解
接纳对方的不完美，学会宽容和理解，婚姻中难免会有摩擦和冲突，关键是要学会处理这些冲突。
调整心态与期望
正视婚姻中的问题，勇敢面对现实，不回避、不逃避。同时，调整自己的期望，既要考虑现实的可能性，也要结合自己的实际情况。
寻求专业帮助
如果夫妻间的矛盾无法自行解决，可以寻求专业的婚姻咨询帮助。婚姻咨询师会运用心理学知识和沟通技巧，帮助夫妻找到问题的根源，制定有效的解决方案。
通过以上方法，夫妻双方可以共同努力，逐步消除隔阂，重建和谐美满的婚姻。