女人口述：要彻底与婚外情人分手，首先要明确自己的决心，并选择合适的方式来结束这段不健康的关系。以下是一些建议：
下定决心
删除对方所有的联系方式，断绝与对方的联系，表现出你对这段关系的决绝态度。
选择合适的时机和地点
避免在情绪波动大或对方情绪高涨时提出分手，选择一个相对平静的环境和合适的时间。
诚恳沟通
用诚恳和抱歉的语气向对方说明分手的原因，避免伤害对方的自尊心。
准备充分的理由
确保你的分手理由充分且合理，让对方能够理解和接受。
避免直接和狠毒的方式
分手的方式要温和，避免直接和狠毒的言辞，以免激怒对方，导致过激行为。
地理隔离
尽量减少甚至断绝见面，从物理和心理上彻底切断联系。
充实自己的生活
通过工作、学习、社交等方式充实自己的生活，减少对这段关系的依赖和思念。
寻求支持
与家人和朋友分享你的感受，获得他们的支持和理解，这有助于你更好地走出这段阴影。
面对现实
清醒地认识到婚外情的本质和后果，勇敢面对现实，做出正确的选择。
回归家庭
如果你有家庭，尽量回归家庭，重建家庭关系，寻求家人的原谅和支持。
通过以上步骤，你可以更理智、更平和地结束这段婚外情，逐步走出阴影，重建健康的生活。