小学生的跑步距离和步数受多种因素影响，包括年龄、体质、运动基础等。以下是一些具体的参考数据：
一年级学生
体质较好：可能跑六七百米，慢跑半小时左右。
体质一般：可能跑二三百米，容易累。
总体建议：每天跑四百米，运动过量不好，一公里也可以。
全国学生长跑活动
小学生：每天跑1000米。
一年级女生
平均步幅和速度：每分钟60-80步，正常能跑200步左右。
50米跑步标准：优秀不超过11.2秒，良好11.2-11.8秒，及格11.8-13.8秒。
总体建议
低龄儿童：3-6岁儿童跑步距离在100-200米之间，每次跑步距离适宜。
7-8岁儿童：每天跑步5-10分钟，根据训练情况适当调整。
建议
根据体质调整：根据孩子的体质和运动能力调整跑步距离和步数，避免过度运动。
养成习惯：鼓励孩子每天坚持跑步，逐渐增加运动量。
注重技巧：跑步时注重姿势和呼吸技巧，避免受伤。
这些数据和建议可以帮助家长和老师更好地了解小学生的跑步能力，并根据实际情况制定合适的锻炼计划。