小学音乐和体育课程的要求主要包括以下几个方面：
音乐课程
基础乐理知识：学习比较基础的一些乐理知识，例如五线谱、音符、节拍等。
唱歌技巧：通过歌曲学习，培养孩子们的唱歌能力。
动手实践：通过拍手等简单的音乐活动，增强学生的动手操作能力。
音乐与体育结合：学习将音乐与体育动作相结合，提高学生的身体协调性和节奏感。
体育课程
运动技能发展：通过田径、球类、体操、武术、游泳、跳绳等运动项目，提高学生的体能素质和运动技能。
健康生活方式：培养学生健康的生活方式，增强团队合作精神和竞争意识。
安全知识和急救常识：学习必要的安全知识和急救常识，确保在体育活动中的安全。
运动安全：注意运动安全，根据自己的身体状况量力而行，循序渐进地进行锻炼。
建议
音乐方面：建议学生多参与音乐活动，如唱歌、演奏乐器等，以培养音乐兴趣和审美能力。
体育方面：鼓励学生积极参与各类体育活动，尤其是团队运动，以增强体质和团队合作能力。
安全第一：在进行体育活动和音乐实践时，务必注意安全，避免受伤。
这些课程内容不仅有助于学生的全面发展，还能为他们的终身体育锻炼和综合素质的培养打下坚实基础。