女孩防身可以从以下技能开始学习：
基本的走路、站立和跑步：
这些基本技能有助于提高女孩的自信心和应对紧急情况的能力。
利用日常物品进行自卫：
例如，学习如何使用手提包、钥匙等物品进行防身。
观察力和判断力：
培养认真听从父母和老师的安排和提醒，避免单独外出和与陌生人搭讪，以保障自身安全。
基本的格斗技巧：
包括踢腿和防身拳击等，这些技能可以帮助女孩在被攻击时进行自我保护。
推、拍、抓技能：
学习推倒、扭转对方手腕、反手抓取等简单技能，有效对抗攻击。
武术：
如散打、泰拳、柔道、摔跤等，这些武术可以提高女孩子的身体素质和自我保护能力。
自卫搏击的基本姿势：
侧身站立，两腿一前一后，屈膝，脚掌着地，两手握拳一前一后，以便在侵害突然发生时能够迅速应对。
喊叫：
在面对危险时大声喊叫，可以引起周围人的注意并让攻击者意识到您不是容易被攻击的目标。
观察周围环境：
了解周围环境并观察潜在危险的存在，如夜间独自在街上行走、乘坐公共交通工具时当心陌生人等。
防备危险：
时刻保持警惕，避免在危险的地区或情况下独自行动，并尽量避免在夜间出门。
携带防身工具：
如辣椒喷雾、防狼器等，在必要时提高自我防卫的效果。
擒拿训练：
学习利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处。
手脚反应靶训练：
锻炼拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。
打沙袋训练：
全面检验自己的攻击威力，增强力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力，训练实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。
建议从基础的防身术和自我保护技巧开始学习，逐渐增加难度和实战性，同时保持警惕和自信，以应对各种潜在的危险情况。