成都小学中午的午餐情况如下：
学校提供的午餐
一般情况下，小学中午都会提供午餐。学生们可以在学校的食堂或餐厅就餐，享受学校统一准备的午餐。午餐通常包括主食、蔬菜和肉类等多种食物，以确保学生的营养需求得到满足。
食堂或餐厅就餐
有些学校如巴德美际、成外美年、成都东辰等提供食堂或餐厅，学生可以在这些场所享用丰富的午餐选择。例如，某校的午餐可能包括咖喱牛柳、金银猪肝、芋儿烧白菜、棒骨萝卜汤、麦香米饭等。
自行准备午餐
如果学校没有提供午餐服务，学生需要自行准备午餐或者回家吃饭。这种情况下，家长需要确保孩子带足够的食物，以保证孩子的营养摄入。
营养建议
午餐应该注重食物的多样性，包括碳水化合物、淀粉类食物、蛋白质和蔬菜等。主食米饭是必不可少的，蛋白质可以选用猪肉、牛肉或鱼肉等，蔬菜需要至少两种，其中绿色蔬菜和粗纤维蔬菜是首选。此外，饭后可以适量喝一些蔬菜汤，并建议搭配一些水果。
综上所述，成都小学中午的午餐主要是由学校提供，保证学生摄入全面的营养。如果学校没有提供午餐服务，学生需要自行准备或回家吃饭，并注意食物的多样性和营养均衡。