对于小学生来说，最适宜的饮料包括：
白开水：
提供必需的水分，不含卡路里、糖分和添加剂，有助于新陈代谢和消化。
牛奶：
富含蛋白质、钙和其他营养物质，有助于身体发育和健康，建议选择低脂或纯牛奶。
鲜榨果汁：
提供维生素和矿物质，但需注意不要加糖，且应控制摄入量，避免糖分过多。
矿泉水：
含有人体所需的盐分，但不应将其作为白开水长期饮用，以免影响营养均衡。
番茄汁、山楂汁、桔子汁：
含有维生素C和其他矿物质，但最好自制，避免市面上的添加剂。
脱脂牛奶：
富含维生素D和钙元素，有助于骨骼健康。
椰子水：
含有天然电解质，如钠、钾，有助于维持水分平衡。
创意酸奶：
含有蛋白质、钙质和益生菌，有助于肠道健康。
花草茶：
如菊花茶、柠檬草茶，温和且无咖啡因，适合儿童。
脱脂或低脂奶：
含有丰富的蛋白质和钙，有助于儿童健康成长。
请注意，尽管上述饮料有各自的好处，但应适量饮用，避免过量摄入糖分和添加剂。此外，鼓励孩子养成喝水的好习惯，并教育他们识别和选择健康的饮品。