《弟子规》中关于“把握光阴，及时努力，珍惜青春”的句子是 “朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时”，具体出处为：
> 朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时。
解析与背景
核心思想 这句话通过对比“朝起早”与“夜眠迟”“老易至”的自然规律，强调时间的流逝与青春易逝的紧迫感，劝诫人们要珍惜青春时光，及时努力。
全句含义
- “朝起早，夜眠迟”： 倡导早起晚睡的生活习惯，利用时间效率。 - “老易至，惜此时”
相关建议
该句常被用于激励青少年珍惜时间，例如在晨读班会或个人成长规划中引用，帮助树立正确的时间管理观念。
综上，这句经典格言通过简洁的语言传递了深刻的人生哲理，至今仍对个人成长具有现实意义。