一、核心成语
暗自神伤 指暗中伤心，形容情绪低落且不表露出来。例如：他独自一人走在雨中，脸上写满了失落的暗自神伤。
郁郁寡欢
形容情绪低落、闷闷不乐，常因心事重重而显得无精打采。例如：她郁郁寡欢地坐在窗前，对周围的一切都提不起兴趣。
二、近义词辨析
失魂落魄： 多形容惊慌忧虑、行动失常，如：他因意外事故失魂落魄地回到家中。 悲痛欲绝
垂头丧气：形容因失败或挫折而情绪低落，如：考试失利后，他垂头丧气地走出考场。
三、相关成语扩展
黯然销魂：原指离别之痛，后泛指极度悲伤，如：江淹《别赋》中“黯然销魂者，惟别而已矣”。
闷闷不乐：形容心事憋闷，不痛快，如：他闷闷不乐地待在房间里，不愿与人交流。
四、使用建议
根据语境选择成语时，注意区分“暗自”与“公开”的情感表达。例如，暗自神伤强调“私下里”的痛苦，而郁郁寡欢更侧重持续的低落情绪。
若需强化悲痛色彩，可结合“悲痛欲绝”使用，但需注意情感表达的适度性，避免过度渲染。
以上成语均出自古典文学作品，如《别赋》《壶天录》等，兼具文学性与情感表达的准确性，可根据具体场景灵活运用。