表示烦闷苦恼的四句成语是什么?

关于表示烦闷苦恼的四句成语，综合多个权威来源整理如下：

一、核心表达类

郁郁寡欢

形容心里忧愁，闷闷不乐，常因心事放不下而显得情绪低落。

闷海愁山

以山海比喻忧愁的深重，形容愁闷如同高山大海般难以排遣。

疾痛惨怛

因痛苦或悲伤而感到极度忧伤，常用于形容身心俱疲的烦闷状态。

二、情绪状态类

哀而不伤

表示悲哀而不至于伤害身心，多用于形容过度忧愁的微妙心理。

怅然若失

形容因不如意而感到失落，常伴随对失去事物的焦虑感。

心烦意乱

心思纷乱，无法集中注意力，常因烦恼或焦虑导致。

三、行为表现类

唉声叹气

因忧愁或痛苦而不断叹息，是常见的烦闷情绪外在表现。

愁眉不展

双眉紧锁，无法舒展，直接体现内心的压抑感。

长吁短叹

长时间叹息，节奏短促，反映持续性的烦恼或不安。

补充说明：

禅絮沾泥：

比喻禅修者被世俗烦恼所困，虽未直接表达烦闷，但隐含心境的纠葛。

烦天恼地：形容极度烦躁，常因琐事或困境感到世界充满烦恼。

以上成语可根据具体语境灵活选用，注意区分情绪描述与行为表现的差异。