高职和大专都是专科教育层次，它们在学历上是相同的，都由国家承认，并在学信网注册可查。选择高职还是大专进行专升本，主要取决于个人情况和职业规划：
个人兴趣和职业规划
如果你对实践操作更感兴趣，希望将来从事技能型工作，高职（职业技术学院）可能更适合你，因为它们通常提供更多的实践课程。
如果你更偏向于理论学习，希望将来从事研究型或管理型工作，大专（高等专科学校）可能更符合你的需求。
升本难易程度
大专升本通常认为相对容易，因为考试科目较少，难度较低。
高职升本可能需要参加省统考，竞争可能相对激烈。
教育资源和就业前景
在选择院校时，可以考虑院校的口碑和特色专业。例如，某些高职院校可能在特定领域有更强的教学资源和就业前景。
学历提升方式
学历提升方式有成人高考、自考、网络教育等。其中，网络教育可能提供更为灵活的学习方式，适合在职人员。
综上所述，没有绝对的“哪个更好”，而是应该根据个人的兴趣、职业规划以及对学历提升方式的个人偏好来做出选择。建议在做决定前，仔细考虑自己的长远目标，并咨询职业规划师或教育专家的意见