成人大专和自考大专都是国家认可的成人高等教育形式，它们在学历上具有同等效力，可以在学信网上查询。选择哪种方式主要取决于个人的学习基础、时间安排、学习能力以及个人目标。以下是两者的主要区别：
成人大专
学习时间：通常需要3年以上的学习时间。
学习内容：更加系统和充实，有助于提高知识水平和职业技能。
学历认可度：较高，对就业和升学有帮助。
选择学校：应选择有历史和声誉的正规学校，关注教学水平和质量。
自考大专
学习内容：可能更深入，所获得学历含金量较高。
考试难度：相对较高，适合有较强学习能力和自律能力的人。
经济压力：考试费用相对较低，经济压力小。
毕业时间：一般至少为2年，但具体时间取决于专业和科目数量。
综合比较
适合人群：
成人大专适合工作时间长，学习时间相对较少，且不愿意投入太多时间和精力学习的人群。
自考大专适合有较高学习能力和自律能力，且有时间精力的在职人员。
选择建议：
如果重视学习内容和系统学习，希望获得更充实的知识，可以考虑成人大专。
如果追求学历的含金量，愿意承受较大学习压力，可以考虑自考大专。
结论
没有绝对的“哪个更好”，关键在于个人的情况和目标。建议根据自己的实际情况，权衡两者的优缺点，做出最适合自己的选择