当女朋友有心事时，你可以通过以下方法来安慰她、理解她，并减轻她的烦恼：
倾听她的心声
认真聆听她的倾诉，不打断她，让她感受到你的关心和理解。
通过点头或简短的回应表示你在认真听，并让她知道她可以信任你。
表达共情和支持
用同理心表达你对她的理解，让她知道你理解她的感受。
告诉她你会在她身边，无论发生什么都会陪着她。
给予积极的建议
在她愿意分享后，从她的角度出发，帮助她分析问题，并提供一些可行的解决方案，但要注意方式和语气的控制，避免给她压力。
陪伴她度过难关
陪她做一些她喜欢的事情，如散步、看电影等，给予她充分的支持和鼓励。
分散注意力
如果她情绪过于激动，可以尝试带她参与一些轻松的活动，帮助她暂时忘记烦恼。
尊重她的感受
不要轻易否定她的感受，即使你可能不完全同意她的看法。
如果她需要独处的时间，尊重她的选择，但同时让她知道你随时都在。
提供实际帮助
如果可能的话，提供一些实际的帮助来缓解她的烦恼，例如分担一些任务或提供解决问题的思路。
鼓励积极的应对方式
鼓励她采取积极的应对方式，如寻求专业帮助、与朋友交流或放松技巧等。
跟进她的情况
在事情过后，继续关心她的情况，询问她是否好转，让她感受到你的持续关爱。
通过以上方法，你可以有效地帮助女朋友度过难关，同时加深你们之间的情感联系。记住，每个人的情况和需求都不同，所以请根据她的个性和喜好来选择合适的安慰方式。最重要的是，表达你的关心和支持，让她感受到你的陪伴和理解。