研究生想要升入大专或本科，通常有以下几种途径：
参加大学联考
多数高校会组织联考，招收大专毕业生进入本科阶段。
这是大专生进入本科阶段的一种常见方式。
自学考试
自学考试允许学生通过自学并通过考试来获得学位。
需要学生有很强的自学能力和自律性。
成人高考
成人高等教育考试（成人高考）是面向成人的学历提升方式。
大专毕业生可以通过参加成人高考，进入本科学习。
网络教育
网络教育提供了灵活的学习方式，允许学生在家自学并通过网络课程完成学业。
需要学生具备一定的自我管理能力。
开放大学
开放大学提供远程教育和成人教育，适合工作人士提升学历。
可以通过开放大学的课程获得本科学位。
选择哪种途径升入大专或本科，需要根据个人的学习情况、时间安排和职业发展规划来决定。每种途径都有其特定的申请要求和流程，建议详细了解并选择最适合自己的方式。