如果您是普通本科学历，想要提升至大专学历，以下是一些可行的途径：
自学考试
不要求前置学历，您可以直接报名参加自学考试，考完所报专业的全部课程后，即可办理大专毕业证书。
自考没有年龄限制，但需要符合相关规定。
成人高考
需要具备高中文化水平，每年固定时间报名，十月份全国统一考试。
录取后，通常在次年春季开始上课，两年半后毕业。
国家开放大学
免试入学，提供灵活的学习安排，适合在职人员。
入学后，在8年内完成学习即可获得专科学历。
网络教育
通常只有211、985等优质院校提供，一年两次注册学籍机会。
学制通常为两年半，需要定期进行网上学习和期末考试。
选择哪种途径取决于您的个人情况，包括学习能力、时间安排、经济条件以及对专业选择的偏好。每种途径都有其特点，您可以根据自己的实际情况进行选择。