如果你是一名大专生，并且希望不去实习，你可以考虑以下几种方法：
与学校沟通
向辅导员或系领导表达你希望参加专升本或其他学术活动，而非实习的意愿。
提出合理的解决方案，如自主寻找实习机会并提交实习证明。
申请专升本
向学校申请参加专升本考试，有些学校可能会批准免实习的申请。
走兵
了解学校是否提供走兵的机会，走兵成功后通常不需要实习。
申请回家创业
向学校申请回家创业，需要了解并满足学校的具体条件。
申请留校当导员
如果有意向继续深造，可以询问学校是否允许留校担任导员，这样可以在准备考试的同时参与学校工作。
获取实习证明
如果必须实习，可以尝试找亲戚朋友帮忙获取实习证明，或者咨询专升本培训机构是否能提供实习证明。
法律途径
如果以上方法都不可行，并且你认为学校的规定侵犯了你的权益，可以咨询专业律师，了解法律途径并考虑采取法律行动。
在采取任何行动之前，请确保你了解学校的具体政策和要求，以及你个人的情况和目标。同时，保持与学校沟通的渠道畅通，以便在必要时提供证明或解决方案。