制定大专计划和目标时，你可以遵循以下步骤：
1. 分析现状
个人优势与不足：明确自己的优势和劣势，以及学习环境和条件。
兴趣与特长：了解自己的兴趣和擅长领域，选择与之契合的专业和课程。
2. 设定目标
长期目标：设定大专期间想要完成的主要目标，如优秀完成课程、获得实践经历、参与社团活动等。
短期目标：每个学期设定具体任务，如完成一定数量的课业、阅读教材、参与试验课等。
3. 制定计划
学习内容：根据课程要求，制定详细的学习计划，确保掌握核心知识点。
时间表：规划好一学期的学习进度表，合理分配时间和任务。
学习方式：选择适合自己的学习方法，如阅读、听讲、笔记、作业、考试和复习。
4. 行动落实
时间管理：制定固定的时间表，有效管理和利用时间。
学习习惯：养成良好学习习惯，如早睡早起、规律作息、健康饮食、锻炼身体。
5. 评估与调整
执行计划：按照计划步骤一步一步完成，保持自律和动力。
及时调整：遇到挑战和困难时，及时调整计划，应对新机会。
6. 职业规划
了解职业市场：研究所学专业在职业市场的需求和前景。
设定职业目标：根据兴趣和市场需求，设定短期和长期的职业目标。
7. 额外建议
证书与实习：努力考取相关证书，如英语四级、计算机等级证书，并寻找实习机会。
个人发展：参与社团活动、文化体育活动，提升个人综合素质。
以上步骤可以帮助你制定一个全面而有效的大专学习计划和目标。请记住，计划需要根据个人情况进行调整，并且要有灵活性和持续性