摆脱大专生中的“假努力”现象，可以遵循以下建议：
明确目标
设定具体、可衡量的目标，遵循SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、时限性）。
拒绝形式主义
关注实质性的进步，如理解课程内容、掌握知识点，而非仅仅追求表面的形式，如记笔记的多少。
制定合理计划
制定短期和长期计划，合理分配时间，确保劳逸结合，避免过度劳累。
避免拖延
克服拖延，立即行动，从小目标开始，逐步达成大目标。
减少外界干扰
关闭不必要的电子产品，创造一个有利于专注的学习和工作环境。
自我消化与内化
采用费曼学习法等方法，深入理解和消化所学知识。
定期复盘
定期回顾自己的学习进度和成果，及时调整计划和策略。
找到自己的节奏
不要盲目与他人比较，按照自己的节奏前进，享受学习过程。
奖励自己
达成目标后给予自己适当的奖励，保持动力和兴趣。
坚持与自律
培养自律，坚持执行计划，避免三分钟热度。
通过这些方法，你可以更有效地投入学习，减少无效努力，从而提高学习效率和质量