中年人提升大专学历可以通过以下几种途径：
成人高考
报名要求相对宽松，一般不限制年龄和工作经验。
包括本科和大专两个层次，适合初中学历考生。
步骤包括报名、备考、参加考试、入学与毕业。
高等教育自学考试（自考）
高度自主的学历提升方式，适合在职人员。
报名不受限制，提供丰富的大专专业供选择。
步骤包括选择专业、报名与学习、参加考试。
网络教育和开放教育
提供灵活的学习途径，适合需要兼顾工作的成年人。
通常免试入学，专业选择多样。
选择适合自己情况的方式，并制定合理的学习计划，中年人也可以顺利提升大专学历。需要注意的是，各种方式的报名和学习要求、难度和时间表可能有所不同，建议详细咨询相关教育机构以获得最准确的信息