要训练幽默感，可以尝试以下几种方法：
观察生活中的趣事
生活中处处都有幽默的小种子，比如在菜市场看到一只调皮的小猫咪在菜摊之间跳来跳去，或者看到同事在开会时抖腿。留意这些场景，并尝试用幽默的方式描述出来，可以增强你的幽默感。
积累幽默素材
观看喜剧节目、阅读幽默书籍、关注搞笑博主等，积累一些常见的幽默段子和笑话。这些素材可以在你需要的时候巧妙地融入到对话中，增加趣味性。
学习幽默表达技巧
夸张手法：将事物放大或缩小，制造出意想不到的效果。例如，形容一个人吃得多，可以说：“他吃饭就像个无底洞，能把一整头牛都吞下去。”。
比喻和类比：巧妙地将两个看似不相关的事物联系起来，产生幽默感。例如，把职场新人比作“刚出笼的包子”，热气腾腾、充满活力，但又稍显稚嫩。
双关语：一语双关，让话语富有深意和趣味。例如：“我最近在减肥，所以对美食都敬而远之，可它却对我‘情有独钟’，总是‘缠’着我不放。”。
制造反差：先制造冲突，再找到一种意想不到的解决方案，让人有豁然开朗的感觉。例如，一个人对另外一个人说“你简直不是人”，紧接着说“你简直就是神仙下凡”。
自我调侃
人嘛，别太把自己太当回事儿，偶尔自嘲一下，既能化解尴尬，又能让别人觉得你很风趣。例如，你不小心在大家面前摔了一跤，可以笑着说：“哎呀，我这是想给大家表演一个平地摔的绝技呢，就是这演技还不太成熟。”。
培养敏锐的观察力
观察他人的言行举止、表情神态，捕捉其中的有趣之处。例如，看到同事在开会时抖腿，可以在合适的时机用幽默的方式提及：“嘿，你这是在给我们演奏‘抖腿交响曲’呢？下次提前通知一下，我好带个打分牌。”。
多与人分享笑话或趣事
与朋友分享一些有趣的笑话或你亲身经历的好笑事情，不仅能让你自己开心，还能增进与他人的感情，同时也能锻炼你的幽默表达能力。
参加幽默相关的活动
参加“爱笑瑜伽”班或一些幽默讲座，通过这些活动接触更多的幽默元素，激发你的幽默灵感。
保持乐观和宽容的心态
幽默是一种宽容精神的体现，保持乐观和宽容的心态，有助于你更好地发现和创造幽默的机会。
通过以上方法，你可以逐步培养和提高自己的幽默感，成为一个更加风趣和受欢迎的人。