QQ空间留言板删除后是 不能恢复的。一旦留言被删除，它将从腾讯服务器上永久移除，且腾讯没有提供恢复已删除留言的功能或备份。尽管存在一些可能帮助找回已删除留言的间接方法，例如利用回收站功能或检查系统问题，但这些方法并不总是有效。
对于QQ会员用户，QQ空间提供了一个名为“回收站”的功能，可以保存用户在一定时间内删除的内容，包括部分留言。但请注意，回收站中的数据保留时间有限，过期后将无法恢复。此外，如果留言是在删除后立即被意识到错误，可以尝试使用QQ客户端的“撤销”功能来恢复，但这需要在删除留言后的一段时间内进行。
综上所述，虽然存在一些可能帮助恢复已删除留言的方法，但这些方法的有效性有限，且不能保证100%成功。因此，建议用户在使用QQ空间留言板时谨慎操作，避免误删重要信息。