节约粮食倡议书应当包含以下10条内容：
适量取餐，杜绝剩餐，减少浪费：
倡导个人在用餐时按需取餐，避免剩余食物的产生。
合理点餐，不攀比，以节约为荣：
鼓励人们在点餐时理性消费，不因攀比而过度点餐，树立节约粮食的意识。
面对浪费，及时劝导：
当发现他人有浪费粮食的行为时，应主动进行劝导，共同维护节约粮食的良好氛围。
不偏食，不挑食，营养均衡身体好：
提倡均衡饮食，避免因偏食或挑食而造成食物浪费。
在饭店吃饭，剩余带回家：
鼓励人们在外出就餐时，将剩余的食物打包带走，减少因剩余而导致的浪费。
积极向周围的同学、家人等宣传节约粮食的重要性：
倡导个人积极宣传节约粮食的理念，影响和带动身边的人共同节约粮食。
珍惜粮食，适量定餐，避免剩餐，减少浪费：
强调个人在日常生活中要珍惜粮食，避免因过量点餐而造成浪费。
吃饭时吃多少盛多少，不扔剩饭剩菜：
倡导人们在用餐时做到“光盘行动”，不留下任何剩余食物。
做节约宣传员，向家人、亲戚、朋友宣传浪费粮食的可怕后果：
鼓励个人成为节约粮食的宣传员，向身边的家人和朋友传播节约粮食的重要性。
积极监督身边的亲人和朋友，及时制止浪费粮食的现象：
倡导个人在日常生活中监督他人，及时制止浪费粮食的行为。
这些倡议旨在通过个人和集体的努力，共同减少粮食浪费，倡导节约粮食的良好社会风尚。