“不自量力”和“自不量力”在字面上相似，但实际含义存在明显区别，具体分析如下：
一、核心差异
不自量力 - 含义：
指过高估计自己的能力，常用于形容盲目尝试超出自身能力范围的事情，导致失败。 - 出处：《左传·僖公二十三年》：“其始日以石补天，终以土堙海，自不量力。”
- 例句：愚公移山在外人看来是 不自量力的行为。
自不量力 - 含义：
指过高估计自己所具备的资源或条件（如财力、物力、时机等），而非单纯能力不足，常因客观条件限制而失败。 - 出处：战国·刘向《战国策·齐策三》：“楚甚固，而薛亦不量其力。”
- 例句：公司盲目扩张项目，属于 自不量力。
二、结构与用法
两个成语均为动宾结构，可作谓语、定语或状语，含贬义。
在口语和书面语中均广泛使用，但“不自量力”更强调主观能力评估错误，“自不量力”更侧重客观条件误判。
三、总结建议
避免 不自量力：需结合自身实际，理性评估任务难度。
避免 自不量力：需客观分析可用资源，避免因条件不足导致失败。
若需进一步区分，可结合语境判断：若强调“能力不足”用“不自量力”，若强调“资源不足”用“自不量力”。