当冷落了女友时，真诚的道歉和适当的行动是修复关系的关键。以下是一些建议：
选择合适的时机和环境：
找一个安静、私密的地方，确保你们可以专注于彼此的对话，不受外界干扰。
表达歉意：
直接而坦诚地表达你的歉意。可以说：“亲爱的，我真的很抱歉，最近因为一些原因冷落了你，这让我意识到我错了。”
解释原因：
如果适当，可以简要解释导致你冷落她的原因，但避免过于冗长或找借口。重要的是让她感受到你的诚意和理解。
给予关心和补偿：
可以送她一束她喜欢的花或小礼物，表达你的关心和想要弥补的心意。例如：“我知道一束花不能完全弥补我的过错，但它代表了我对你的爱和关心。”
承诺改变：
告诉她你不会再让类似的情况发生，并且会努力改善你们之间的沟通方式。例如：“我会更加注意我的时间管理，确保能有更多的时间陪你。”
请求原谅：
直接请求她的原谅，并表达你希望重新建立信任和亲密关系的愿望。例如：“亲爱的，我真心希望你能原谅我，我会用行动证明我对你的爱。”
给予时间和空间：
如果她需要时间思考，尊重她的感受，给她一些空间。不要急于求成，让她感受到你的真诚和耐心。
“亲爱的，我真的很抱歉，最近因为工作和其他原因冷落了你，这让我意识到我错了。我知道我让你感到不开心和不被重视，这让我非常内疚。我会努力改善我的时间管理，确保能有更多的时间陪你。为了弥补我的过错，我想送你一束你最喜欢的花，希望它能带给你一些安慰。我真心希望你能原谅我，并重新建立我们之间的信任和亲密关系。”
通过真诚的道歉和适当的行动，你可以逐步修复与女友的关系，增进彼此之间的理解和信任。