降职后，安慰自己的文案可以如下：
接受现实，积极向前
"降职只是暂时的，它不会定义你的全部。相信自己的价值，你还有很多潜力和机会等待发掘。"
保持乐观，寻找新机会
"每一次的挫折都是成长的机会。虽然现在的情况不理想，但你可以从中吸取教训，重新规划自己的职业生涯。"
珍视自己的能力和经验
"你的工作能力和态度一直都是大家有目共睹的。即使现在面临困境，也不要低估自己，相信未来会有更好的安排。"
相信时间的力量
"时间是最好的疗伤药。给自己一些时间，相信未来的美好会不期而至。"
保持坚强和自信
"生活不会一直黑暗，总有一束光会照亮前行的路。相信自己，你有足够的力量去抵御风雨，迎接新的挑战。"
学会感恩和珍惜
"感恩那些在你降职后依然支持你的人，珍惜他们给予你的每一份帮助和鼓励。他们的存在会让你更有力量面对未来。"
勇敢面对，不放弃
"人生没有过不去的坎，只有转不过的弯。即使现在感到艰难，也要勇敢面对，相信总有一天会找到出路。"
这些文案旨在帮助你调整心态，保持积极乐观，相信自己的未来会更加美好。希望这些建议能对你有所帮助。