是的，九夜茴是《匆匆那年》中沈晓棠的原型。这一结论主要基于以下信息：
作者自曝原型身份
九夜茴在创作《匆匆那年》时，曾通过博客自述自己就是书中“沈晓棠和林嘉茉”的原型。她承认在大学时期与陈寻的原型（风）有过感情纠葛，并且是导致方茴与陈寻分手的直接导火索。
角色与现实关联
沈晓棠在小说中是陈寻感情中的第三者，因介入方茴与陈寻的关系导致两人分手。
现实中的九夜茴与书中沈晓棠的命运高度重合：两人均经历了感情背叛、婚姻波折，并且九夜茴的丈夫张小波被曝光有婚外情。
网友与媒体的佐证
多个媒体报道和网友讨论均指出，九夜茴的创作灵感来源于自身经历，尤其是与陈寻原型的感情经历。
综上，九夜茴不仅是《匆匆那年》中沈晓棠的原型，其个人经历与书中角色存在诸多相似之处，这一结论得到作者本人及公众的广泛认可。