小学生一天需要多少铁

时间:2025-03-28 06:16:39 悲伤文案

小学生的铁需求根据年龄不同而有所变化。以下是一些具体的建议摄入量:

7~12个月大:

每天11毫克。

1~3岁:

每天7毫克。

4~8岁:

每天10毫克。

9~13岁:

每天8毫克。

14~18岁(女生):

每天15毫克。

14~18岁(男生):

每天11毫克。

因此,小学生铁的需求量如下:

7至12岁的儿童每天需要10毫克铁。

9至13岁的儿童每天需要8毫克铁。

14至18岁的女生每天需要15毫克铁。

14至18岁的男生每天需要11毫克铁。

建议家长根据孩子的具体年龄和身体状况,确保他们从饮食中获取足够的铁,以维持正常的生长发育。如果孩子的饮食中铁含量不足,可以考虑适当补充含铁丰富的食物或铁剂。