小学生练哑铃的重量应该根据其年龄、体重和运动目的来确定。以下是一些具体的建议：
一般建议
对于12岁左右的小学生，建议使用5斤左右的哑铃重量，随着成绩提高，再适当增加重量。
对于学生而言，10公斤左右的哑铃重量较为合适，能够锻炼手臂力量，又不会过重影响身体发育。
生长发育关键期
10-15岁处于生长发育的关键期，过重的负重会对骨骼、肌肉和神经系统产生不良影响，因此建议使用1-2公斤之间的哑铃进行练习。
体重与哑铃重量的关系
青少年在使用哑铃时，负重不应超过体重的一半，一般建议使用10斤左右的哑铃。
综合考虑
儿童哑铃的重量应根据年龄、体质以及运动目的来确定，无法简单地给出一个统一的重量标准。但作为一个较为合理的建议，通常提议10岁以下儿童使用重量在0.5kg-1kg之间的哑铃逐步进行练习，在10-15岁的儿童建议使用重量在1-2kg之间的哑铃逐步进行练习。
建议
根据年龄选择：10岁以下儿童建议使用轻量级哑铃，重量在0.5kg-1kg之间；10-15岁建议使用1-2kg之间的哑铃。
根据体重选择：负重不应超过体重的一半，一般建议使用10斤左右的哑铃。
循序渐进：初次使用哑铃时，应从低重量开始，逐步增加，避免过度使用导致肌肉酸痛。
做好热身：在练习哑铃前，务必做好热身运动，防止运动损伤。
这些建议旨在帮助小学生在锻炼手臂力量的同时，保护他们的身体健康和正常发育。