小学生的精力主要受到以下几个因素的影响：
睡眠时间：
充足的睡眠是小学生精力充沛的关键。一般建议小学生每天睡眠时间不少于10个小时，晚上9点左右上床睡觉，第二天早晨6点-7点起床。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降等问题。
饮食：
合理的饮食也对小学生的精力有很大影响。保证营养均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，有助于提高孩子的精力和注意力。
学习环境：
一个安静、舒适的学习环境有助于小学生集中精力学习。家长和老师应尽量减少干扰，创造一个有利于孩子学习的环境。
体育锻炼：
适当的体育锻炼可以增强小学生的体质，提高精力。建议每天进行至少1小时的有氧运动，如跑步、游泳等。
休息与放松：
小学生在学习之余，需要有足够的休息和放松时间。适当的休息和放松可以帮助孩子缓解压力，保持愉快的心情，从而更好地集中精力学习。
综合以上几点，小学生在良好的生活和学习环境下，每天保持10个小时左右的睡眠，合理饮食、适当锻炼和休息，可以保持较高的精力水平，更好地应对学习和生活中的挑战。