适合小学生的菜谱应该注重营养均衡，口味适中，并且易于孩子们食用和消化。以下是一些简单易做且营养均衡的菜谱建议：
早餐
米线/包子：提供碳水化合物和蛋白质。
鸡蛋汤：提供优质蛋白质和维生素。
午餐
番茄炒蛋：富含维生素C和蛋白质。
清炒时蔬：如青菜、菠菜，提供膳食纤维和维生素。
红烧鱼：提供优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
晚餐
鸡蛋炒饭：碳水化合物、蛋白质和蔬菜的搭配。
红烧狮子头：富含蛋白质和铁质，有助于生长发育。
小吃/加餐
水果：如苹果、夏橙，提供维生素和纤维素。
坚果：如核桃、杏仁，提供健康脂肪和蛋白质。
注意事项
确保食材新鲜，烹饪方式健康，尽量少油少盐。
根据孩子的口味偏好和身体需求适当调整食谱。
鼓励孩子多喝水，保证充足的水分摄入。
以上菜谱可根据实际情况做适当调整，以满足孩子的营养需求