亲爱的 [女朋友的名字]：
首先，我想向你表达我最深刻的歉意。我知道我最近的行为让你感到失望和伤心，我真的很抱歉。
回顾最近发生的事情，我意识到我在很多方面都做得不够好。我没有按时起床，导致我们错过了很多重要的时刻，这让我感到非常内疚。我知道这不是一个充分的理由，但我真的很后悔自己的疏忽。我保证今后会更加注意时间管理，不会再让你因为我的原因而感到不快。
我深知我的行为可能已经伤害了你的感情，我真的很珍惜我们之间的关系。我希望你能理解我的心情，给我一个改过自新的机会。我会努力改正自己的缺点，让我们能够更加和谐地相处。
在此，我再次向你表示我最真诚的歉意。请原谅我的错误，并给我一个机会来弥补我的过失。我会用行动证明我对你的爱和承诺。
爱你的 [你的名字]
[日期]
希望这封道歉书能够帮助你表达内心的歉意，并挽回你们之间的关系。